Milyen testhelyzetben érdemes feküdni?

Kényelmi vagy egészségügyi funkció?

Egy éjszaka folymán, elvás közben számtalanszor megfordulunk. Ez főként annak köszönhető, hogy az éppen aktuális testhelyzetünk eggyik végtagunk számára nem éppen megfelelő. Egészséges embereknél nincs nem is okoz gondot, egy-egy nem megfelelő pozíció, hiszen könnyen, gyorsan, dinamikusan "átfordulnak", és meg is történt a teshelyzet-váltás.

Mindenki tudja azonban, milyen kellemes úgy felébredni reggel, hogy az egész éjszakát ugyanabban a pozícióban, felébredés és mozgolódás nélkül sikerült végigaludni. Ez különösen fontos azoknál, akiknek valamilyen betegségükből adódóan érzékeny egy-egy testrészük.

Elsősorban természetesen orvosunkat kell megkérdezni, milyen alvó pozíciót ajánl a helyzetünkben. Előfordulhat ugyanis, hogy külön eszközt kell alkalmazni az ágyban, a megfelelő pozícióhoz..

Érdemes annak is utánaérdeklődni matracvásárlás során, hogy kedvenc alvó pózunkhoz melyik matrac felel meg leginkább.

Fekvéssel kapcsolatos tanácsaink bizonyos betegségek esetére

• Porckorong betegség: Általában sima matracon hason fekve kényelmes aludni az ilyen betegségben szenvedőknek, lapos puha párnával a csípőjük alatt.
• Porckorong sérv: Ilyenkor a legkényelmesebb testhelyzet általában az elváltozás elhelyezkedésétől függ. A leggyakoribb elhelyezkedés esetén a hason fekvő testhelyzet ajánlott, más esetekben például a magzati pozíció is kényelmes lehet.
• Gerincbántalmak: Ajánlatos a magzati pozíció, amely kényelmes a behajlított térdek miatt. Az állítható támlával és lábtartóval ellátott szék is ideális a pihenésre.
• Csípő fölötti nyálkatömlő gyulladás esetén előnytelen a túlságosan kemény matrac, mert erős fájdalmakat okozhat. Ha túl kemény az ágybetét, akkor egy puhább fekvőréteget kell helyezni a tetejére.
• A gerinccsatornában lévő szűkület által okozott betegség esetén a magzati pozíció ajánlott alvás közben. Így a gerincvelőre kisebb terhelés jut. Az állítható támlával és lábtartóval ellátott szék is ideális a pihenésre.
• Csípőfájás: Ebben az esetben is az oldalfekvés szokott célravezető lenni a térdek közé helyezett puha párnával. Így kisebb terhelés esik a csípőre.