A párna kiválasztása és kezelése

A tökéletes alváshoz és pihenéshez többek között megfelelő párnára van szükség. A hagyományos tollpárnák most is népszerűek, de már nem elégítik ki teljesen a modern kor követelményeinek megfelelő kényelmi és egészségügyi funkciókat, ezért új alapanyagok terjedtek el pl.: a pamut, a poliészter és a latex.

A jó párna ismérvei, hogy optimálisan támasztja alá a fejet, antiallergén hatású, higiénikus, könnyen tisztítható és kezelhető, kisméretű és nem túl magas, mert a nagypárna gerincgörbületünket kórosan megváltoztathatja.

Miért fontos a párnák tisztítása? Mert a nem tisztított kispárna súlyának 10 százalékát egy év után atkaürülék teszi ki. Tehát hiába alszunk antiallergén matracon, ha a kispárnában ugyanúgy megtalálhatóak az allergiát okozó atkák, és így az allergiás tünetek sem fognak enyhülni.

Alvási tanácsok:

• Nyaka vagy válla táján merevek az izmai: a nyak tájékán kialakult merevségeket a speciális egészségügyi párnák segítségével lehet kiegyenlíteni. Ezek a tudományosan kifejlesztett párnák a fejet és a tarkót természetes, fesztelen, a testnek legjobban megfelelő helyzetben tartják.
• Ön hason alvó: Óvatosan ezzel a pozícióval! A legjobb megoldást az jelentené, ha nem használna párnát, de ha mégis párnával szeret aludni, akkor a kispárna javasolt.
• Ön háton alvó: Kevésbé magas párnával aludjon! Ha fáj a dereka a térdei alá is tegyen párnát.
• Oldalfekvésben anatómiai párnát használjon. A két térd közé helyezett párna pedig stabilizálhatja a medencéjét.